Il Kettlebell, attrezzo fondamentale nel  ”Functional Training” tanto in voga in questo periodo, permette di svegliare l’auto-percezione in modo quasi unico.  Questo strumento, utile a sviluppare diverse qualità (coordinazione, capacità cardio-respiratorie, agilità, equilibrio,miglioramento della postura, ecc..), fa in modo che vengano coinvolte diverse catene muscolari e articolazioni interagendo tra di loro (uno degli obiettivi primari dell’allenamento “Funzionale”), rinforzando in particolare i muscoli stabilizzatori.                                                                             

Tutto ciò avviene durante l’esecuzione di ogni singolo esercizio. Per una pratica efficiente si richiederà di essere presenti “mentalmente” al cento per cento, senza vagare con i pensieri, come solitamente si fa in una seduta in palestra. Provando ogni sensazione del nostro corpo, attivando a comando tramite gli stimoli neuro-muscolari,  i muscoli coinvolti nei gesti da compiere.

Condivido con voi questo video composto da esercizi per principianti e alcuni più complessi.

Cosa aspetti a dominare il tuo corpo?!